Народное лечение храпа

Skype-konsultatsii-2

Храп – лечение храпа – SleepNet.ru

Народное лечение храпа предлагает различные варианты борьбы с этим нарушением.

Курение может способствовать развитию храпа, вызывая усиленное образование слизи в полости носа и глотки, раздражение слизистых оболочек верхних дыхательных путей. Курильщикам может помочь справиться с храпом простой совет: не курить за 2-3 часа до сна. Полоскание горла оливковым маслом перед сном уменьшит явления воспаления, отечность горла и будет способствовать снижению интенсивности храпа.

Воспаление вследствие курения нередко распространяется и на слизистую носа, приводя к затруднению носового дыхания. Это тоже содействует храпу. Закапывание в нос нескольких капель облепихового масла перед сном приведет к уменьшению воспалительных явлений и уменьшению шумности сна.

При наличии насморка от храпа может помочь промывание носа соленой водой.

Народное лечение храпа предполагает и специальные упражнения для мышц глотки и языка. Вот некоторые из них.

А. Упражнения для мышц языка и глотки могут помочь избавиться от храпаМаксимально выдвигать язык вперед и вниз. В выдвинутом состоянии удерживать его в течение 1-2 секунд. Выполнять по 30 раз утром и вечером.

Б. Нажать не подбородок рукой и с усилием перемещать нижнюю челюсть вперед-назад. Выполнять по 30 раз утром и вечером.

В. Сильно зажать зубами и удерживать в течение 3-4 минут деревянную палочку. Выполнять перед сном.

Г. На тренировку мышц гортани направлено и громкое произношение гласных букв алфавита особенно буквы «И».

Еще больше эффективных упражнений — в этой статье.

При наблюдении за спящими «храпунами» было замечено, что наиболее интенсивный храп наблюдается у них в положении на спине. Народное лечение храпа предлагает различные методы, не дающие пациенту спать на спине. Например, вкладывая теннисный мячик в карман, пришитый на спинку пижамы, можно добиться того, что постепенно человек привыкнет спать на боку — в положении, при котором храп возникает реже.

Степень выраженности храпа часто зависит и от массы тела пациента. Снижение веса приведет к значительному уменьшению выраженности расстройства. Народное лечение храпа путем соблюдения диеты будет довольно эффективно.

Если народное лечение храпа не помогло (а зачастую происходит именно так), надо обязательно обратиться к врачам-сомнологам для обследования, точной постановки диагноза, оценки рисков и прогноза, выбора оптимального метода лечения. Со временем не леченный храп может дать осложнения, такие как остановки дыхания во сне. Это опасное состояние также называется синдромом обструктивного апноэ сна, сопровождается сильной дневной сонливостью, повышением артериального давления, снижением потенции, нарушением работы ряда органов, возрастанием риска инфарктов и инсультов. Оно является серьезной медицинской проблемой, которую во избежание еще больших проблем надо лечить немедленно. К счастью, эффективное лечение существует, оно может быть подобрано опытными специалистами.


Страдаете храпом или апноэ? Обращайтесь к нам в Центр, мы вам эффективно поможем! Запись по телефону: 8-495-635-69-07, 8-495-635-69-08.

 

Также по теме:

Услуги
Наименование услугиСтоимость
Консультация сомнолога, профессора д.м.н., заведующего Центром медицины сна (в санатории первичная)7000 руб.
Консультация сомнолога, профессора д.м.н., заведующего Центром медицины сна (в санатории повторная)4000 руб.
Консультация сомнолога (в санатории первичная)2500 руб.
Консультация сомнолога (в санатории повторная)2000 руб.
Полисомнография (в санатории)16000 руб.
Программа «Диагностика и лечение тяжелых форм храпа, апноэ сна и соннозависимой дыхательной недостаточности» (12 дней) 217881-322281 руб. в зависимости от типа номера
С ценами на все наши услуги можно ознакомиться в прейскуранте или по телефону 8 (800) 100-69-07 (бесплатно), 8 (495) 635-69-07
Центр медицины сна работает круглосуточно, без выходных.
Звонки принимаются с 8 до 20.00 по московскому времени
Бузунов Роман Вячеславович<br/> Заведующий Центром медицины сна
Бузунов Роман Вячеславович
Заведующий Центром медицины сна
Легейда Ирина Витальевна
Легейда Ирина Витальевна
Запись на прием
Запишитесь на прием по телефону
8 (495) 635-69-07,
8 (495) 635-69-08