Лечение храпа народными методами

Skype-konsultatsii-2

Храп – лечение храпа – SleepNet.ru

Проблема храпа беспокоит практически каждого. Люди испытывают неудобства из-за храпящих родственников, соседей по гостиничному номеру, купе поезда, больничной палате. Сами «храпуны» стесняются, комплексуют, а если их храп осложненный (синдром обструктивного апноэ сна), то еще и серьезно рискуют здоровьем! Для лечения храпа некоторые прибегают к народным методам. Какими они бывают, и насколько они эффективны?

Страдаете храпом? Обращайтесь к нам в Центр, мы вам эффективно поможем! Запись по телефону: 8-495-635-69-07, 8-495-635-69-08.

Полоскание горла оливковым маслом может помочь от храпаЛечение храпа народными методами может заключаться в полоскании горла оливковым маслом перед сном или закапывании нескольких капель растительного масла в нос. При этом улучшается скольжение слизистых, они смягчаются и меньше вибрируют при дыхании.  Иногда это может снизить интенсивность храпа.

Если причина храпа — насморк или другое воспалительное заболевание верхних дыхательных путей, могут помочь промывания слизистой носа (полоскание рта) соленой водой. Небольшое противоотечное действие облегчает дыхание, помогает уменьшить храп.

Иногда при храпе советуют принимать отвары и настои тонизирующих трав. Гипотетически это может помочь, так как компоненты подобных средств поддерживают в тонусе мышцы, уменьшая их склонность к спадению во сне.

Из домашних способов уменьшить храп могут специальные упражнения. Вот некоторые из них.

А. Максимально выдвигать язык вперед и вниз. В выдвинутом состоянии удерживать в течение 1-2 секунд. Выполнять по 30 раз утром и вечером.

Б. Нажать не подбородок рукой и с усилием перемещать нижнюю челюсть вперед-назад. Выполнять по 30 раз утром и вечером.

В. Сильно зажать зубами и удерживать в течение 3-4 минут деревянную палочку. Выполнять перед сном.

Г. На тренировку мышц гортани направлено и громкое произношение буквы «И»

Избавить от храпа может сон на бокуПри наблюдении за спящими было замечено, что наиболее сильный храп наблюдается у людей в положении на спине. Народное лечение храпа предлагает не давать пациенту спать на спине. Этого можно добиться, вкладывая какой-нибудь жесткий предмет (удобнее всего теннисный мячик) в карман, пришитый на спинку пижамы. В начале применения этого метода возможно ухудшение качества сна, особенно у лиц, привыкших спать на спине, однако в течении 3-4 недель вырабатывается стойкий условный рефлекс отдыхать на боку.

Необходимо обеспечить возвышенное положение изголовья. Можно установить под ножки кровати со стороны головы бруски толщиной около 10 см. Приподнятое положение туловища уменьшает западение языка даже в положении на спине. Не следует использовать для обеспечения возвышенного положения изголовья туго набитые большие подушки, это чаще всего только усиливает храп, так как во сне голова сползает с такой подушки или запрокидывается.

Степень выраженности храпа зависит и от массы тела пациента. Снижение веса приводит к значительному уменьшению выраженности храпа. Народно-домашнее лечение храпа путем соблюдения диеты будет очень эффективно.

Лучший способ избавиться от храпа - обратиться к врачуЕсли народное лечение храпа не помогло, следует обратиться к врачам для обследования, точной постановки диагноза, выбора оптимального метода устранения проблемы. Осложнения храпа (остановки дыхания во сне) являются серьезной медицинской проблемой, ухудшают качество жизни, увеличивают риск инфарктов и инсультов, вызывают импотенцию, нарушают дневную работоспособность и т.д. Важно не допустить их появления, а если они уже возникли, как можно быстрее начать борьбу с заболеванием во избежание дальнейших серьезных проблем со здоровьем.

Страдаете храпом? Обращайтесь к нам в Центр, мы вам эффективно поможем! Запись по телефону: 8-495-635-69-07, 8-495-635-69-08.

 

Также по теме:

Услуги
Наименование услугиСтоимость
Консультация сомнолога, профессора д.м.н., заведующего Центром медицины сна (в санатории первичная)7000 руб.
Консультация сомнолога, профессора д.м.н., заведующего Центром медицины сна (в санатории повторная)4000 руб.
Консультация сомнолога (в санатории первичная)2500 руб.
Консультация сомнолога (в санатории повторная)2000 руб.
Полисомнография (в санатории)16000 руб.
Программа «Диагностика и лечение тяжелых форм храпа, апноэ сна и соннозависимой дыхательной недостаточности» (12 дней) 217881-322281 руб. в зависимости от типа номера
С ценами на все наши услуги можно ознакомиться в прейскуранте или по телефону 8 (800) 100-69-07 (бесплатно), 8 (495) 635-69-07
Центр медицины сна работает круглосуточно, без выходных.
Звонки принимаются с 8 до 20.00 по московскому времени
Бузунов Роман Вячеславович<br/> Заведующий Центром медицины сна
Бузунов Роман Вячеславович
Заведующий Центром медицины сна
Легейда Ирина Витальевна
Легейда Ирина Витальевна
Запись на прием
Запишитесь на прием по телефону
8 (495) 635-69-07,
8 (495) 635-69-08