Как избежать инсульта

Инсульт – тяжелое заболевание, угрожающее жизни человека и часто приводящее к утрате его трудоспособности. Высокие показатели смертности и инвалидности, «омоложение» инсультов заставляют искать способы избежать этого заболевания. К счастью, профилактика инсульта не так сложна и вполне по силам любому человеку, который задумывается о своем здоровье.

Храп, апноэ, бессонница или другие проблемы? Обращайтесь в Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках. Мы обязательно вам поможем! Задавайте вопросы и записывайтесь на консультацию по телефонам: 8 (495) 266-55-35.

Факторы риска и предвестники инсульта

Инсульт достаточно редко случается «на ровном месте» среди полного здоровья. Чаще всего проблемы, вызывающие болезнь, уже себя как-то проявляют, но не все придают этому значение, а кто-то, наоборот, беспокоится напрасно, находя у себя симптомы заболеваний, которых нет.

Появление инсульта очень часто сопряжено с вредными привычками и заболевания.Для того чтобы определить, насколько высока вероятность развития у вас инсульта, нужно оценить имеющиеся факторы риска. Вот те, что имеют наибольшее значение:

  • Курение
  • Употребление алкоголя чаще 1 раза в неделю
  • Малоподвижный образ жизни
  • Избыточный вес (индекс массы тела выше 25)
  • Мерцательная аритмия
  • Повышенное артериальное давление (выше 140/90 мм рт.ст.).

Кроме того, есть еще несколько факторов риска, в отдельности имеющих меньшее значение, но в сочетании друг с другом способных значительно повысить вероятность инсульта:

  • Возраст старше 40 лет
  • Принадлежность к мужскому полу
  • Избыточное питание
  • Ненормированный рабочий день, работа в ночное время
  • Стрессы
  • Нарушения сна
  • Инсульты, инфаркты, артериальная гипертония у близких родственников

У людей, находящихся в группе риска развития инсульта, иногда появляются и длятся до нескольких часов симптомы, которые называют предвестниками инсульта:

  • Онемение конечностей
  • Онемение половины лица
  • Резкая слабость, неуверенная шаткая походка
  • Внезапная сильная головная боль
  • Потемнение в глазах, «нерезкая» картинка
  • Нарушение речи, артикуляции, непонимание речи.

Профилактика инсульта

Как ни банально это звучит, но инсульт гораздо легче предотвратить, чем лечить. Повлиять на многие из перечисленных факторов риска вполне в наших силах.

Конечно, свой возраст мы вряд ли изменим. Но достижение возраста, при котором повышается риск развития инсульта (и не только его) – это повод задуматься о своем здоровье и образе жизни. Если имеются другие факторы риска, нужно пройти медицинское обследование, чтобы иметь представление о своем текущем состоянии и вовремя принять меры для профилактики инсульта. Так, мужчинам после 40 лет и женщинам после 45 рекомендуется пройти УЗИ сосудов шеи. Если изменений не выявлено, повторить обследование желательно через 5 лет. Если же обнаружены патологические изменения, обследование нужно проходить ежегодно.

Принадлежность к мужскому полу – еще одна константа. Тут мы повторимся: мужчинам старше 40 лет стоит пересмотреть свой образ жизни, в частности, режим питания и привычки, и уделить внимание другим факторам риска развития инсульта.

Отягощенная наследственность по заболеваниям, способным спровоцировать инсульт, говорит о том, что нужно с ранних лет стараться придерживаться здорового образа жизни и не допускать появления других факторов риска.

Ключ к профилактике инсульта это избавление от вредных привычек.Вредные привычки – курение и пристрастие к алкоголю – оказывают множественное негативное действие на здоровье и являются фактором риска развития не только инсульта, но и многих других заболеваний. Сегодня о вреде курения и алкоголя есть немало информации, но отказ от них – дело и ответственность самого человека. Кстати, тут следует напомнить и о пассивном курении, которое оказывает не меньшее отрицательное влияние на организм, чем активное. Если вы сами не курите, старайтесь не находиться в одном помещении с курящими людьми.

Малоподвижный образ жизни – бич современного общества. Врачи в один голос твердят о необходимости регулярных физических нагрузок. Хороший и несложный способ – выработать привычку каждый день гулять по полчаса в быстром темпе. Если нет возможности специально выделить время для прогулок, то вполне приемлемый вариант – выходить из общественного транспорта на несколько остановок раньше нужной, или хотя бы во время похода за покупками пройтись до какого-нибудь дальнего магазина, а не до того, что расположен в соседнем доме.

Избыточное питание – одна из главных, но далеко не единственная причина избыточного веса. Если дело в регулярном переедании, то свое пищевое поведение можно взять под контроль множеством способов, от проявления силы воли и регулярной физической активности до обращения к специалистам-диетологам. Однако избыточный вес может быть симптомом других заболеваний, часто эндокринологического профиля. Их надо однозначно лечить с помощью врачей.

На стрессовые ситуации дома или на работе мы обычно не можем повлиять, но изменить отношение к ним вполне в наших силах. Как говорил царь Соломон, «и это пройдет». Не стоит постоянно накручивать себя из-за чего-то, помнить чужие промахи и свои обиды. Нервные клетки восстанавливаются, но очень-очень медленно и не всегда! Помните о своем здоровье.

Храп, апноэ, бессонница или другие проблемы? Обращайтесь в Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках. Мы обязательно вам поможем! Задавайте вопросы и записывайтесь на консультацию по телефонам: 8 (495) 266-55-35.

Ненормированный график работы – фактор, о вреде которого мало кто задумывается. Если от работы в вечернее и ночное время никак нельзя отказаться, старайтесь хотя бы полноценно отдыхать и спать столько, сколько требуется, чтобы выспаться.

Артериальная гипертония или даже периодические подъемы артериального давления грозят разрывом сосудов и требуют обязательного лечения (только по назначению врача!) и ежедневного контроля уровня давления. Также при артериальной гипертонии рекомендуется сократить употребление соли до 2 – 4 граммов в сутки.

При наличии мерцательной аритмии необходима консультация специалиста и лечение назначенными им препаратами. Если эпизоды аритмии становятся более частыми, это сигнализирует о повышении риска инсульта и требует незамедлительного обращения к врачу.

Храп, апноэ и бессонница является одной из причин инсульта. Центр медицины сна расположенный в санатории "Барвиха" занимается комплексной профилактикой инсульта и нарушений сна.Нарушения сна, в первую очередь, синдром сонного апноэ (остановки дыхания во время сна), приводят к тому, что мозг испытывает дефицит кислорода и питательных веществ, особенно если у человека имеется атеросклероз сосудов. Такая ситуация грозит развитием инсульта, поэтому расстройства сна требуют обязательного лечения в условиях сомнологических центров. Такой центр находится на базе Клиники реабилитации в Хамовниках и специализируется на решении любых проблем со сном.

Предвестники инсульта свидетельствуют об очень высокой вероятности его развития. Если вы обнаружили у себя два и более предвестника, вам требуется углубленное обследование и строгое выполнение разработанного врачом индивидуального плана предупреждения сосудистой катастрофы.

Итак, снизить риск развития инсульта – вполне посильная задача для человека, который серьезно настроить прожить долгую жизнь. Главное – взяться за ее реализацию всерьез и основательно.

Больше интересных статей на эту тему: