Сложно найти человека, который бы ни разу в жизни не испытывал головной боли напряжения. Она может возникнуть в разгар рабочего дня, может застать нас за просмотром телевизора или тогда, когда мы выполняем работу по дому. Нередко именно головная боль при напряжении глаз вынуждает нас прервать просмотр любимой телепередачи или чтение у экрана монитора.
Храп, апноэ, бессонница или другие проблемы? Обращайтесь в Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках. Мы обязательно вам поможем! Задавайте вопросы и записывайтесь на консультацию по телефонам: +7 (495) 775-60-33.
Почему она возникает? И как отличить боль напряжения от других видов головной боли?
Признаки головной боли напряжения
Лучше всего характер боли описывают сами пациенты: голову «сжимает, как в тисках», «сдавливает, словно обручем». Обычно боль тупая, ноющая, давящая, сжимающая, распространенная, без четкой локализации. Она не пульсирует, никогда не бывает односторонней.
Существует интересная закономерность между интенсивностью такой боли и тем, как часто она возникает. В ходе опроса многих пациентов врачи выявили, что головная боль напряжения, возникающая 10 дней в месяц или реже, как правило, слабая. По десятибалльной Шкале оценки боли люди давали ей всего 2—3 балла. В то же время те, кто мучается головными болями больше 20 дней в месяц, описывают эту боль как интенсивную и ставят уже 5, 6 и более баллов по той же шкале…
Причины головной боли напряжения
Прочитав название статьи, многие могли подумать: «С причинами все ясно! Боль возникает при физическом напряжении!». На самом деле это не совсем так.
Действительно, чаще всего такая головная боль обращает на себя внимание во время или на исходе трудового дня, в периоды высокой активности человека. Нередко она действительно провоцируется длительным напряжением мышц, в особенности, если человек занимает неудобную позу, вынужден долго смотреть на экран монитора, рассматривать мелкие детали, сосредотачивать зрение на дороге во время длительных поездок. Кроме того, иногда в основе головной боли напряжения лежат негативные эмоциональные переживания.
Так, она может быть спровоцирована тревожными расстройствами. От нее чаще страдают те, кто не уверен в себе, считает себя недостаточно привлекательным, низко оценивает свои коммуникативные способности и, желая избежать критики, стремится к социальной изоляции. Такие люди переживают по малейшему поводу, неуютно ощущают себя в окружении других, и от этого комплекса негативных эмоций у них могут появляться головные боли.
А как же лечить эту боль, с учетом таких разных причин ее появления?
Лечение головной боли напряжения
Мы настолько привыкли, что при головной боли помогают обезболивающие, что в большинстве случаев, столкнувшись с этим симптомом, пытаемся решить проблему именно с их помощью. К сожалению, традиционные анальгетики при головной боли напряжения помогают не всегда.
Несмотря на это, многие продолжают их принимать, нередко сочетая несочетаемое и применяя одновременно обезболивающие (анальгин, баралгин, пенталгин и так далее) и транквилизаторы (например, феназепам). Однако когда речь идет о головной боли напряжения, такая комбинация только усугубляет проблему.
А как же все-таки можно эффективно помочь себе, если вас беспокоит головная боль напряжения? Определить симптомы и назначить лечение должны не вы сами и не соседка, которой вы вскользь пожаловались на плохое самочувствие, а опытный врач – либо невролог, либо терапевт. При эмоциональных причинах может потребоваться помощь психотерапевта.
Храп, апноэ, бессонница или другие проблемы? Обращайтесь в Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках. Мы обязательно вам поможем! Задавайте вопросы и записывайтесь на консультацию по телефонам: +7 (495) 775-60-33.
Врач сможет поставить точный диагноз, а в случае, если боль спровоцирована сочетанием сразу нескольких факторов (например, мышечным напряжением и тревожным расстройством), сумеет подобрать безопасную для здоровья и при этом эффективную комбинацию препаратов.
Если у пациента головная боль появляется только во время напряжения мышц, решить проблему поможет полноценный ночной отдых или расслабление, а в дальнейшем – улучшение условий труда.
Головная боль и нарушения сна
Физическое переутомление и эмоциональные расстройства, лежащие в основе боли напряжения, нередко приводят к нарушениям сна, чаще всего к бессоннице. Если вы оцениваете качество своего сна как низкое и считаете, что это связано с головной болью, обратитесь к врачу-сомнологу. Профессиональную консультацию по любым вопросам, касающимся расстройств сна, вы сможете получить в специализированном сомнологическом Центре на базе Клиники реабилитации в Хамовниках. Следуя рекомендациям специалиста, вы справитесь с нарушениями сна и сможете найти ключ к решению проблемы головной боли.
В некоторых случаях головная боль может быть связана с таким нарушением сна как синдром обструктивного апноэ сна. В этом случае ее нельзя охарактеризовать как боль напряжения, которой посвящена эта статья. В основе ее появления лежат другие механизмы, а именно негативное влияние на самочувствие остановок дыхания, которые происходят у больного ночью. Подробнее об этом – здесь.
