Сменная работа

Добрый день.Работаю графиком неделя день, неделя вночь. Переношу хорошо, но сон непродолжительный после ночи, с 9 утра до 13ти примерно, потм встаю, не могу заснуть. Достаточно ли такого сна,что делать?

Отвечает врач: Альбеева Зульфия Рамиловна.

Уважаемый Сергей Николаевич!

В Вашей ситуации можно порекомендовать прием адаптогенов, улучшающих сон, например, Мелаксена. Этот препарат помогает при нарушенном цикле сон-бодрствование, адаптирует организм к смене часовых поясов и соответственно к сменной работе http://www.sleepnet.ru/melaksen-melatonin/melaksen-instruktsiya-primenenie/.