СЛОЖНО УСНУТЬ

Здраствуйте, мне 25 лет,меня мучает бессоница почти год. Мне трудно заснуть ночью, засну, потом могу проснуться среди ночи, потом начинают сниться кошмары. Лечилась у нервопатолога, сделала мрт головного мозга, сосудов и шеи. Обнаружили ВСД, остеохондроз. Пролечилась стало легче, но сон не восстановился. Мне мучает страх, что бессоница неизлечима, что это на всегда. Боюсь, когда наступает ночь, опять не усну, буду мучиться. Из-за того, что ночью не сплю, наступает депрессия, плаксивость. Я уже не знаю, как мне бороться с этим и что делать.

Отвечает врач: Альбеева Зульфия Рамиловна

У каждого человека время от времени случаются различные расстройства сна, как правило , они кратковременны (до 3-х недель) и вызваны нарушением режима сна, приемом различных тонизирующих препаратов, алкоголя, курением . Эпизодическая бессонница возникает при стрессовых ситуациях, переутомлении. В такие моменты необходимо принимать растительные успокаивающие препараты , соблюдать основные принципы гигиены сна (http://buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/) , провести курс ингаляций ксеноном (http://www.sleepnet.ru/psihoterapevt/). Если через месяц сон не улучшится, то необходимо проконсультироваться с психотерапевтом или сомнологом, пройти диагностику — полисомнографию.