Сильный стресс, депрессивное состояние и нарушения сна

Здравствуйте.Я в конце 2013 6ода пережила силный стресс.после этого у меня началось нарушение сна.бессонница.я самостаятельно лечилась.депрессии у меня прошли.с щасыпанием у меня уже очень хорошо.с вечера с 21 часов меня уже тянит к сну.сплю нормально.каждый ночь в среди ночи просыпаюсь от того что хочется туалет по моленькому.после этого снова хочется спать но в голове лезут всякие мысли.или сни поверхностные.думать не перестаю.во сне.мозг у меня не отключается.и так я мучаюсь всю ночь.я даже не помню о чем думаю.у меня все уже нормально.не переживаю.видно что это последствые моей длинной депрессивной состоянии.помогите пожалуйстя.я мучаюсь.так хочется

Отвечает врач психиатр, психотерапевт Назарова Оксана Владиславовна

Предлагаю следующие варианты решения проблемы:

  1. 12-дневная программа лечения бессонницы в Центре медицины сна клинического санатория «Барвиха» http://www.sleepnet.ru/programmyi/bessonnitsa-12-dney/. Если такой вариант Вам подходит, то необходима предварительная консультация психотерапевта очно или с использованием программы Scype для оценки вероятной эффективности лечения по программе.
  2. Когнитивно-поведенческая программа лечения бессонницы «SleepWell» в рамках очного и дистанционного консультирования http://www.sleepnet.ru/skayp-skype-konsultatsii/distantsionnoe-konsultirovanie-po-povedencheskoy-programme-bessonnitsyi-sleepwell/.
  3. Очная или дистанционная консультация врача-психотерапевта Центра медицины сна.

Вы можете написать на адрес o.v.nazarova@yandex.ru о наиболее удобном для Вас варианте и задать дополнительные вопросы.