Здравствуйте!
Мне 16 лет. Уже где-то полгода я просыпаюсь по ночам. Могу по 3-4 раза. Проснусь минуты на три, усну и опять где-то через час-два проснусь. Последнее время стала просыпаться чаще-по 5-6 раз.
Еще стала очень раздражительной, постоянные головные боли, усталость.
Отвечает к.м.н. Альбеева Зульфия Рамиловна.
Уважаемая Валерия!
Подобные жалобы говорят о том, что в Вашей жизни есть психоэмоциональная напряженность (м.б. экзамены, сложные отношения с родителями и учителями, неразделенная любовь), физическое переутомление и, возможно, нарушение режима сна и бодрствования. Подробнее читайте по ссылке. Посмотрите рекомендации профессора-сомнолога Бузунова Р.В о правилах здорового сна. Конечно, в этой ситуации нужна особая сила воли для получения результата. Примените в жизни все указанные советы. В случае недостаточной эффективности приведенных выше мероприятий необходимо решить вопрос о консультации терапевта, психотерапевта и проведении полисомнографического исследования для уточнения диагноза.
