Добрый день. Мне знакомый советует спать без подушки. Говорит что это самое естественное положение, что так спали наши предки, что полезно для позвоночника ( а у меня остеохондроз так что мне это нужно). Я пробовал но вот никак не получается с удобством заснуть, если и засыпаю то все время ворочаюсь. Правда ли так надо спать без подушки? А почему тогда почти все спят с подушками большинство нормально себя чувствуют?
Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов
Здравствуйте, Валерий. Призывы спать без подушки характерны для различных йогических практик, но современные медики придерживаются иного мнения. В каком бы положении ни спал человек, при отсутствии подушки ему будет неудобно. Кроме того, без нее спать вредно.
Отказ от подушки способствует развитию остеохондроза, а не защищает от него: нарушается кровообращение в тканях, происходит сдавливание нервных корешков. Также ухудшается кровоток в сосудах шеи, а это ухудшает снабжение мозга кислородом.
Подробнее о недостатках и последствиях сна без подушки вы можете почитать здесь: http://buzunov.ru/articles/sleep-wellness-gigiena-spalni/3029-2/
