здравствуйте! засыпаю быстро, но качество сна просто отвратительное. постоянные сновидения, (очень часто кошмары) не дают высыпаться. днём постоянно хочу спать, усталость. что может быть? и как с этим бороться?
Отвечает врач: Альбеева Зульфия Рамиловна
Уважаемая Вера!
Описанные Вами нарушения сна и частые кошмары свидетельствуют о том, что не все в порядке с Вашим организмом, о проблемах физического или психологического характера, о тревожно-депрессивном состоянии. Кстати, тревожно-депрессивное состояние является одной из основных причин и самой бессонницы. Необходима очная длительная, серьезная, кропотливая работа со специалистом. Нужен опытный психотерапевт и психоанализ. Обратите внимание на 12-дневную программу «Диагностика и лечение бессонницы» https://www.sleepnet.ru/bessonnitsa-12-dney/ и правила по улучшению сна: http://buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/
