Здравствуйте! Мне сейчас 56, уже 3 года климакс начался, появились сильные приливы, стала плохо спать. Гинеколог посоветовала циклим, приливы, сердцебиение потливость исчезли вскоре, а со сном просто беда до сих пор. Бывает ночи совсем не сплю, потом пару ночей вроде отсыпаюсь и опять повторяется. Что можно попить, может витамины какие-нибудь? Снотворных я боюсь, все-таки зависимость от них. Как вы думаете, бессонница с климаксом связана или другие причины? К какому врачу лучше обратиться? Спасибо.
Отвечает врач: Альбеева Зульфия Рамиловна
Здравствуйте, Надежда Леонидовна! Вряд ли в вашем случае бессонница является прямым следствием климакса, так как он наступил уже достаточно давно, и гормональных колебаний, которые могли бы вызвать нарушение сна, у вас уже нет.
А скажите, вы сейчас на пенсии? Иногда расстройства сна у пенсионеров вызваны банальными нарушениями режима.Причиной бессонницы могут быть и различные заболевания, притом порой выявить их можно только при помощи очной консультации у врача-сомнолога с последующим обследованием. Однако об этом говорить пока преждевременно, сначала попробуйте следовать специальной программе здорового сна http://buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/. Во многих случаях эта программа показала высокую эффективность. Кроме того, здесь http://buzunov.ru/dieta-dlya-sna-kak-nuzhno-pitatsya-chtobyi-horosho-spat/и здесь http://buzunov.ru/uprazhneniya-na-relaksatsiyu-vmesto-snotvornyih/ почитайте рекомендации по питанию и упражнения для улучшения качества сна. Если в течение месяца сон не наладится, обращайтесь к нам на консультацию.
