Онлайн консультации

Вопросы:

КАК ДЕЙСТВУЮТ МОЛОКО И МЕД?

Добрый день. Я неделю как вышла в отпуск, рассчитывала отдохнуть как следует. На море в этом году поехать не получилось, расслабляюсь дома. Перед сном обязательно теплые ванны, ароматерапия, тихая музыка… Сплю как младенец! Ну да суть вопроса не в этом. Я знаю, многие для релакса и улучшения сна советуют пить молоко и мед. Но у меня как бы высшее образование, и хоть я и не врач, есть сомнения: правда ли это прямо такое хорошее снотворное? А то я не очень молоко люблю. А позаботиться о сне и снятии стрессов хочется по полной программе. Ну, насколько это возможно в домашних условиях, конечно. Заранее спасибо за ответ!

Отвечает профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ Бузунов Роман Вячеславович

Здравствуйте, Марина Витальевна. Молоко с медом вам на ночь пить не обязательно, особенно если вы его не любите. Как такового снотворного действия у него нет. Может быть небольшой успокаивающий эффект за счет того, что напиток приятный на вкус, горячий и сладкий. Но в основном это плацебо.

Позвольте предложить вам альтернативный вечерний рецепт – травяные чаи с липой, душицей, мятой. Они понравятся вам больше и создадут дополнительный «сонный» настрой.

P.S. Мне как сомнологу приятно знать, что есть люди, посвятившие свой отпуск улучшению сна : )

РЕБЕНОК НИ С ТОГО НИ С СЕГО НАЧАЛ ХРАПЕТЬ – О ЧЕМ ЭТО ГОВОРИТ!

Здравствуйте! У меня ребенок часто болеющий. Из-за этого даже в сад перестали ходить. В целом он переболевает достаточно быстро, и никаких проблем после простуд не остается. Но в последнее время я начала замечать что он у меня начал храпеть! Не постоянно только иногда, и главным образом в середине ночи. Я наткнулась на ваш сайт, прочитала вот эту вот статью http://www.sleepnet.ru/vracham/library/pismo-materi-rebenka/ и мне теперь очень страшно! Я вообще мамашка беспокойная но ведь в этот раз есть все основания волноваться, да? Скажите, как можно попасть на прием к знающему детскому сомнологу, чтобы побыстрее?

Отвечает профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ Бузунов Роман Вячеславович

Алевтина, вы молодец, что заметили проблему и проявляете бдительность. Но не стоит так сильно волноваться. Судя по вашей ситуации, у ребенка пока что неосложненный эпизодический храп. Сомнологу показаться обязательно надо, но ситуация точно не такая экстренная, как при родах или приступе аппендицита). Наш центр детьми не занимается, но вы можете нам позвонить, и мы подскажем, куда стоит обратиться.  

БЕССОННИЦА МУЧАЕТ ПОСТОЯННО

Здравствуйте, уважаемые доктора.

Полгода назад я сменил работу, и с тех пор у меня началась ужасная бессонница. Не понимаю, почему она появилась – наоборот, работа ближе к дому, и график приятнее, и приходить позже, и стрессов меньше. Но, тем не менее, буквально с первых дней одолела меня такая проблема. Я, конечно, пью много кофе, но не перед сном, так что думаю, проблема не в этом. Сейчас могу лечь в 10 и не спать до 2,3 часов ночи… Снотворные принимать боюсь, поэтому, когда не спится, просто читаю книгу или что-нибудь мастерю. Стараюсь отсыпаться днем, благо иногда есть такая возможность. Но все равно больше половины недели каждый раз страдаю от невозможности уснуть ночью и сильной дневной сонливости.

Отвечает профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ Бузунов Роман Вячеславович

Добрый день, Алексей! Точнее можно будет сказать после консультации и обследования, но похоже на то, что причиной вашей бессонницы стало банальное нарушение режима! Вы перешли на более комфортный график, «расслабились», стали позже вставать и позже ложиться – и вот постепенно ваши ритмы сдвинулись, и сформировалось нарушение сна.

Вам можно дать несколько советов.

Первое. Не отсыпайтесь днем. Так вы только усугубляете свою проблему с засыпанием.

Второе. Вставайте каждый день в одно и то же время – например, в 7 часов утра, независимо от того, во сколько легли.

Третье. Сократите употребление кофе до 1-3 чашек в день, пейте его не позже 14-15 часов дня – действие кофеина продолжается 6-8 часов.

Это самое важное. Также вы можете соблюдать другие правила гигиены сна, подробнее о них рассказано в специальной программе http://www.sleepnet.ru/programmyi/zdorovyiy-son-doma/. Большинство людей с проблемами, подобными вашей, в течение 3-4 недель полностью восстанавливают сон.

ЕЩЕ ПАРА МЕСЯЦЕВ – И ТОЧНО УВОЛЮСЬ. РАБОТА УБИВАЕТ МОЙ СОН!

Работаю медсестрой. Раньше в день была, а теперь пришлось поддежуривать. Ужасно, прошло всего полгода, а сил уже нет. Дежурство выбивает из колеи на несколько дней, ни жить, ни работать невозможно. Чувствую, надолго меня не хватит. Что я могу сделать, чтобы облегчить свое состояние?

Отвечает профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ Бузунов Роман Вячеславович

Наталья, позвольте вам порекомендовать эту статью: http://buzunov.ru/smennyiy-grafik-i-zdorovyiy-son/ . Если останутся вопросы, пишите, обязательно на все отвечу.

 

А ЧЕМ РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ СИПАП?

Добрый день. У меня апноэ, мне порекомендовали СИПАП, а я колеблюсь. Я так понял, остановки дыхания во сне он убирает, и это хорошо. Но разве я это как-то ощущу на своем самочувствии?

Отвечает профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ Бузунов Роман Вячеславович

Здравствуйте!

СИПАП-терапия  устраняет обструкцию (закупорку) дыхательных путей и остановки дыхания. Дыхательная функция нормализуется, а органы (прежде всего, ткани головного мозга и сердца) перестают испытывать кислородное голодание. Результаты такого лечения внушительны: существенно снижается риск инфаркта, инсульта, внезапной смерти во сне, восстанавливается нормальная структура сна, исчезает дневная сонливость, улучшается интеллектуальная и физическая работоспособность, концентрация внимания и память.

Ваш сомнолог обязательно ознакомит вас со всей информацией!

Если хотите почитать сами, рекомендую:

  1. Статья о СИПАП-терапии http://www.sleepnet.ru/cpap3/
  2. Брошюра о СИПАП-терапии в домашних условиях http://www.litres.ru/roman-buzunov-2/provedenie-sipap-bipap-terapii-v-domashnih-usloviyah-rekomendacii-dlya-pacientov/

 

ГДЕ МОЖНО УЗНАВАТЬ НОВОСТИ?

Здравствуйте, у вас отличный сайт, живо интересуюсь проблемами сна, сейчас пытаюсь практиковать Программу здорового сна доктора Бузунова, уже начало немного получаться. Скажите, а кроме сайта где я могу еще добыть информацию всякую, новости? Многие сайты ведут еще аккаунты в социальных сетях, но вот, например, ВКонтакте группы sleepnet я не нашел.

Отвечает профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ Бузунов Роман Вячеславович

Здравствуйте, спасибо за комплимент!

Как говорится, следуйте за нами : )

ВКонтакте https://vk.com/club69962236

Фейсбук https://www.facebook.com/groups/304809976363551/

Твиттер https://twitter.com/DrBuzunov

YouTube http://www.youtube.com/user/Buzunov  

 

Программа по бессоннице

Здравствуйте, нахожусь в нормальной физической форме, 25 лет, пару раз в неделю играю в футбол, эмоциональных проблем и постоянных переживаний и назойливых мыслей в голове нет. При этом постоянно чувствую сонливость, очень редко проваливаюсь в глубокий сон, просыпаюсь от любого шороха, иногда просто просыпаюсь, всегда перед кроватью стоит вода, так как бывает что в горле засуха. И в целом состояние днем как будто не хватает жизненной энергии. Что вы можете сказать при таком кратком анамнезе, и какую программу из тех что у вас предложена вы бы порекомендовали. Заранее спасибо.

Отвечает врач-психотерапевт Назарова Оксана Владиславовна

Здравствуйте, Сергей!

Спасибо за обращение в Центр медицины сна клинического санатория «Барвиха».

Специально для людей, страдающих от бессонницы мы разработали 12-дневную программу лечения бессонницы http://www.sleepnet.ru/programmyi/bessonnitsa-12-dney/

Если Вы пришлете номер Вашего телефона на мой email nazarova@barvihamed.ru, то при личном разговоре вы сможете рассказать более подробно о проблеме, и я более детально отвечу на вопросы.

ПОДРОСТОК ПОСТОЯННО ГОВОРИТ ВО СНЕ

Здравствуйте. У меня сын-подросток, 15 лет нам, и в последнее время он стал часто говорить во сне. Я заметила четкую связь со стрессами: стоит где-то поволноваться, переутомиться – и все. Иногда месяцами молчит, иногда за ночь раз 5 «выскажется». Речь бессвязная, примерно по минуте. Надо ли нам обратиться к неврологу, обследоваться?

Отвечает профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ Бузунов Роман Вячеславович

Здравствуйте. Если ситуация соответствует описанной, то вам не стоит волноваться. Она выглядит совершенно нормальной. Скорее всего, сноговорение со временем пропадет само. Чтобы развеять ваши страхи, предлагаю вам почитать статью: http://www.sleepnet.ru/populyarnyie-stati/snohozhdenie-i-snogovorenie/

СВЯЗАНЫ ЛИ ПРОСТУДЫ С СИПАП-ТЕРАПИЕЙ?

Здравствуйте, уважаемые доктора! Беспокоит «выпускник» вашего центра. Помните меня? Я у вас год назад успешно инициировал СИПАП, спасибо большое, высыпаюсь хорошо, давление лучше, да и все остальное тьфу-тьфу. Но у меня такой вопрос. Я за этот год переболел ОРВИ уже 5 раз, притом последний – сейчас, летом. Раньше болел ну может раз в два года… Не может это быть связано с СИПАП-терапией? А то я иногда просыпаюсь утром, и частенько будто горло чуть царапает и в носу как-то сохнет, как при простуде. Как будто ночью немножко заболеваю… Не знаю, как сказать, но вы поняли, я надеюсь.

Отвечает профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ Бузунов Роман Вячеславович

Василий Юрьевич, доброго дня! Конечно, помним вас. Самое время сказать: «Ага, я же говорил!..» Выбирая аппарат, вы остановились на модели без увлажнителя – видимо, ее и купили, не так ли? У вас тяжелое апноэ, лечебное давление достаточно высокое, поэтому нет ничего удивительного, что слизистая за ночь слегка «подсыхает». Поэтому и создаются в дыхательных путях благоприятные условия для вирусных атак.

Рекомендуем приобрести увлажнитель. Еще раз повторю: 1) Вы точно не захлебнетесь, от водяных паров это вряд ли возможно 2) Воздух в маске не будет «как в бане», воздух увлажняется до оптимальных значений и не слишком сильно.

После вашей выписки мы книжечку успели выпустить про СИПАП-БИПАП-терапию в домашних условиях, советую почитать: http://www.sleepnet.ru/vracham/library/provedenie-sipap-cpap-terapii-v-domashnih-usloviyah/

РАЗВЕДУСЬ, ОТСУЖУ КВАРТИРУ И НЕ БУДУ ДАВАТЬ ВИДЕТСЯ С РЕБЕНКОМ!!!

Муж, опять этот муж, ну довел уже я не знаю как. Опять не выспалась из-за него сегодня. Ну сколько можно умолять? Я что, обязана слушать его храп? С какого перепугу? Днем как белка в колесе, ночью к ребенку по 10 раз, а тут еще и не заснешь из-за этого <отредактировано модератором>. Вообще не слышит, прошу его к врачу сходить ну год уже по меньшей мере. Так нет, мы лучше ж фигню какую-нибудь для рыбалки купим. А жена пускай брешет, <отредактировано модератором> бешеная, придумывает всякую блажь… Мол, кто хочет спать – тот уснет…

Отвечает профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ Бузунов Роман Вячеславович

Здравствуйте, Арина.

Выброс эмоций – это хорошо : ). Но проблему так не решить. Действительно, многие люди пренебрегают просьбами родных, потому что их самих собственный храп не беспокоит. Поверьте, вы далеко не первая, кто обращается к нам в растрепанных чувствах и с ощущением непреодолимости ситуации.

Специально для вас есть целая статья: http://buzunov.ru/kak-ubedit-blizkogo-cheloveka-lechit-hrap-i-apnoe-sna/. Понадобится терпение и хитрость, но в конце концов вас наверняка ждет успех!

Как только увидите первые проблески сознательности у своего супруга, запишите его сами к сомнологу. Можете обратиться к нам, поможем оперативно и качественно. http://www.sleepnet.ru/kontaktyi/

Страница 30 из 48««...1020...2829303132...40...»»