Онлайн консультации

Не могу смотреть на людей, которые зевают, тут же тоже хочется, если в комнате сидят сразу несколько, стоит зевнуть одному – сразу эпидемия))… Почему так?

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте, Антон.

Считается, что ответная зевота — это рефлекс (так называемая зеркально-нейронная реакция). В головном мозге многих млекопитающих обнаружена сеть зеркальных нейронов, которые возбуждаются при наблюдении за выполнением чужих действий и заставляют их повторять. Особенно сильно она представлена у приматов.

Далее…

Здравствуйте, доктор. Я уже на последней стадии нервного истощения. 7 месяцев назад подали с мужем на развод, с тех пор не сплю. Развелись уже.  А бессонница так и не прошла. Уже просто как вечер, слезы на глазах. Хочу спать, а не могу! Не знаю как быть.

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте, Дарья. Обратитесь к психотерапевту, этот специалист поможет вам разобраться со всеми психологическими проблемами и внутренними противоречиями, и ваш сон наладится! В Центре медицины сна работает психотерапевт, который занимается пациентами с сочетанием нарушений сна и психологическими проблемами. Контакты центра: https://www.sleepnet.ru/kontaktyi/

Здравствуйте. Все люди просыпаются по будильнику, а меня будит головная боль.  Последние полгода стало просто ужасно. Сплю и при этом с часов 4-5 утра чувствую, что голова как в тисках, просыпаюсь в 7 утра на работу и к этому времени голова просто раскалывается! Самое интересное что после завтрака проходит. Днем не болит, только разве что если понервничаю или сильно устану. Что это такое, как бороться?

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Добрый день, Михаил. Не исключено, что ваша утренняя головная боль обусловлена повышенным артериальным давлением (тем более вы говорите, что после стрессов и нагрузок тоже отмечаются аналогичные ощущения).

Далее…

Здравствуйте. У меня после родов началось что-то непонятное с ногами, я обращалась к разным врачам, мне даже миографию делали, но сказали что здорова и даже хотели отправить к психиатору.

Дело в том что почти каждый вечер как я ложусь спать у меня начинается непонятное покалывание в подошвах, которое поднимается к колену. Очень неприятно, похоже на то что бывает когда отсидишь ноги. Если долго лежать без движения становится сильнее и я иногда вообще думаю что схожу с ума, чувство такое как будто под кожей что-то ползает.

Приходится ноги растирать чтоб полегчало. Что это такое? Может и правда на нервной почве?

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте, Мадина. То, что вы описываете, очень похоже на синдром беспокойных ног. Подробнее об этом расстройстве написано здесь https://www.sleepnet.ru/rasstroystva-sna/bolezni-sna/sindrom-bespokoynyih-nog/. Рекомендуется обратиться очно к неврологу или сомнологу.

Мне сейчас приходится по работе очень много ездить, страшно устаю и не высыпаюсь. Изменить ситуацию невозможно, надо просто пережить этот период. Остро стоит такая проблема – сажусь за руль, долгое время неподвижно там сижу, в сон клонит аж жуть. Дважды уже голову ронял за рулем, съезжал на обочку. Что-то за свою жизнь уже боюсь. Как проснуться, если хочется спать, но надо за руль?

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте, Константин. Вам следует пересмотреть свой график и постараться нормально высыпаться по ночам. Соблюдение каких бы то ни было «антисон»-советов не защищает вас от возможности уснуть за рулем. Если вы сильно устали, случиться может всякое. Помните об этом!

Рекомендации против засыпания представлены ниже:

Далее…

Я сова, ложусь спать всегда в 2, во сколько бы не было надо вставать. На работу к 8, так что всегда просыпаюсь очень тяжело. Меня иногда по утрам рвет от недосыпания, я даже обследовался, но все оказалось в норме, просто я настолько не высыпаюсь. Как мне облегчить жизнь? Как начать легче просыпаться? Вообще невозможно.

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте. Как показывает практика, самый лучший выход для «сов» — найти себе такую работу, чтобы на нее не требовалось рано вставать по утрам. Только живя по своему графику, «сова» будет всем довольна. В остальных случаях та или иная степень дискомфорта останется.

Если пока что изменить свою жизнь не получается, постарайтесь хотя бы немного «приблизить» себя к распорядку «жаворонков». Советы:

Далее…

В последнее время приходится нервничать, пришлось участвовать в судебном процессе, тут уж думаешь как остатки нервов сохранить. Очень переживаю, на этом фоне перестала спать совсем. Ночами лежу речи в суд сочиняю, хотя мне там ничего и говорить особо не надо. Днем сильная сонливость, иногда отсыпаюсь, иногда тоже не могу уснуть. Как мне наладить сон? Ситуация длится неделю.

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте. Так как бессонница длится короткое время и носит явный ситуационный характер, для начала я бы порекомендовал вам попробовать обычные релаксационные мероприятия. Договоритесь с собой не думать вечером об имеющихся проблемах. Посвятите время спокойному времяпрепровождению, чтению. Примите ванну, выпейте травяного чая. Можете использовать безопасные успокаивающие препараты на основе валерианы или пустырника. Есть определенные релаксационные упражнения, помогающие уснуть. http://buzunov.ru/uprazhneniya-na-relaksatsiyu-vmesto-snotvornyih/

Если все это существенно не помогает, обратитесь к психологу или психотерапевту. Специалист поможет вам разобраться со всеми внутренними проблемами, изменить ваше отношение к происходящим в жизни ситуациям.

Хожу по ночам с детства, вернее в самом детстве ходил, потом перестал, после армии опять начал. Связываю это с суровой армейской школой, было дело и головой по батареям били, и среди ночи будили просто так, и чего только не было. Ну давно это было. Потом вроде так не напрягала эта проблема, а сейчас мне 40 и все хуже и хуже. Я вышел во двор ночью за ворота, и меня чуть машина не сбила – сосед поздно ехал домой, слава богу заметил, хотя чуть задел меня все таки. Замечаю, что если выпью в те ночи всегда хожу. В целом 2-3 раза за неделю встаю брожу. А жена говорит каждую ночь просто сажусь на кровати и сижу какое то время. Чем мне полечиться-то?

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте, Борис. Необходимо обратиться очно к неврологу или сомнологу.

Здравствуйте. Я прочитал что бессонница это не только когда трудно засыпать но и когда бывают пробуждения ночью. Я сколько себя помню с юности просыпаюсь каждую ночь по 2 раза . Сначала в 2-3 часа ночи, не сплю примерно минут 10, потом засыпаю. И потом в 6 утра встаю в туалет, за час до подъема. Никогда не думал, что это проблема! Надо ли мне как-то лечиться?

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Добрый день, Иван. Если вы полностью высыпаетесь и не ощущаете сонливости на протяжении дня, то это не бессонница, и лечиться не нужно.

У меня сильная бессонница, мучаюсь уже давно, хочу обратиться к сомнологам, возможно даже пройти какую-то программу лечения. Но вот у меня вопрос. А что конкретно вы делаете с больными, которые к вам поступают? Есть какой-то порядок, как вы обследуете, лечите? К чему быть готовой? И надо ли вообще как-то готовиться? Анализы какие приносить?

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте, Тамара. Процесс построен следующим образом:

1. Консультация врача-сомнолога или психотерапевта. Это поможет сориентироваться с основными факторами, приведшими с бессоннице, и планом обследования.

Далее…