Онлайн консультации

Вопросы:

ХРАП ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, с чем связан храп во время беременности? Пройдет ли он после родов? Я на 7 месяце, стала храпеть, мне так стыдно!

 Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Храп в период беременности появляется у многих женщин, в особенности в третьем триместре. Его возникновению могут способствовать такие факторы как быстрое накопление веса, ослабление мышечного тонуса, насморк беременных (гормональный ринит).

Обычно храп исчезает сам собой после рождения ребенка. Так что, если у вас «обычный» храп, не стоит волноваться. Забеспокоиться стоит, если на фоне храпа у вас появляются остановки дыхания во сне. Это признак развития синдрома обструктивного апноэ. В подобной ситуации срочно проконсультироваться с врачом, потому что апноэ может нести существенную угрозу для ребенка.

ПОЛЕЗНО ЛИ СПАТЬ БЕЗ ПОДУШКИ?

Добрый день. Мне знакомый советует спать без подушки. Говорит что это самое естественное положение, что так спали наши предки, что полезно для позвоночника ( а у меня остеохондроз так что мне это нужно). Я пробовал но вот никак не получается с удобством заснуть, если и засыпаю то все время ворочаюсь. Правда ли так надо спать без подушки? А почему тогда почти все спят с подушками большинство нормально себя чувствуют?

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте, Валерий. Призывы спать без подушки характерны для различных йогических практик, но современные медики придерживаются иного мнения. В каком бы положении ни спал человек, при отсутствии подушки ему будет неудобно. Кроме того, без нее спать вредно.

Отказ от подушки способствует развитию остеохондроза, а не защищает от него: нарушается кровообращение в тканях, происходит сдавливание нервных корешков. Также ухудшается кровоток в сосудах шеи, а это ухудшает снабжение мозга кислородом.  

Подробнее о недостатках и последствиях сна без подушки вы можете почитать здесь: http://buzunov.ru/articles/sleep-wellness-gigiena-spalni/3029-2/

 

МНЕ ТЯЖЕЛО ВСТАВАТЬ

Началась учеба, снова столкнулась с проблемой что тяжело вставать. Всегда так, с самого детства было. Просто не представляю как буду еще 40 лет вставать по утрам. Хочу пенсию!

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте, Дарья. Это очень распространенная проблема. Вы можете попробовать следующие советы:

1. Ложитесь спать пораньше. Возможно, вам просто не хватает времени, чтобы выспаться.

2. Всегда соблюдайте одинаковый режим: в одно и то же время ложитесь, в одно и то же время посыпайтесь. Когда организм привыкнет к постоянному расписанию, вставать будет гораздо легче.

3. Свой режим соблюдайте и в будни, и в выходные. В выходные дни не рекомендуется просыпаться более чем на 2 часа позже обычного времени.

4. Утром сразу же раскрывайте занавески на окнах и включайте свет. Свет подавляет выработку гормона сна мелатонина, и человек ощущает себя бодрее.

5. Делайте несложную зарядку по утрам. Физическая активность «запускает» процессы активности в организме.

Другие, весьма многочисленные рекомендации вы можете почерпнуть из этой статьи: http://buzunov.ru/articles/layfhaki-doktora-buzunova/kak-prosyipatsya-bodryim-i-kak-vzbodritsya-utrom-esli-hochetsya-spat/

 ВОПРОС ПО БЕССОННИЦЕ

Здравствуйте. А сколько нужно времени, чтобы подействовали снотворные? Мне врач валерьянку прописал, я приняла вчера, а не помогло. Засыпала так же до 2х ночи, ну может быть чуть пораньше уснула чем обычно. Почему так?

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте, Лидия. Экстракт валерианы – это не снотворное, это растительный седативный препарат. Притом его действие достаточно слабое, поэтому ощущают его далеко не все. Есть даже такое выражение: «Успокоительные травы помогают… тем, кто их назначает».

Что касается борьбы с нарушениями сна, то при легкой бессоннице можно попробовать Программу здорового сна (смотрите здесь: http://www.sleepnet.ru/book/programma-zdorovogo-sna-doktora-buzunova/). Серьезные случаи (продолжительная бессонница) требуют консультации сомнолога и проведения диагностики.

Контакты Центра медицины сна: http://www.sleepnet.ru/kontaktyi/

 

  ХРАП И ГАСТРИТ

Здравствуйте, а может ли храп быть связан с гастритом? У меня храп появился несколько месяу3ев назад, и примерно в то же время было обострение гастрита.

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте. Нет, храп не связан с гастритом.

СМЕНИЛА РАБОТУ, ПЕРЕСТАЛА СПАТЬ

Добрый день. Я три дня на новой работе и все это время не сплю по ночам. Почти что. Мне как-то неудобно, нервно, не знаю что делать. Вроде и работа не такая плохая, хотя я еще не вжилась в коллектив. В общем не знаю что и думать. Раньше и со сном и со здоровьем не было проблем.

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте, Алина. Постарайтесь следовать общим правилам здорового сна.

  1. Старайтесь поменьше нервничать
  2. Избегайте обдумывания неприятных тем и работы менее чем за 2-3 часа до сна
  3. Занимайтесь регулярными физическими нагрузками в умеренном темпе
  4. Избегайте приема кофе, крепкого чая (в том числе зеленого) во второй половине дня и т.д.

Если сон очень плохой, можете принимать ситуационно Донормил, но только в том случае, если категорически не можете заснуть. В общей сложности количество приемов этого препарата не должно быть более 8 раз в месяц.

Надеюсь, вам это не понадобятся, так как стрессовая бессонница при ситуациях, подобных вашей, обычно длится недолго.

ОДЫШКА НОЧЬЮ

У меня ночная одышка, я просыпаюсь от чувства как будто мне горло передавили, сажусь и мне надо еще какое-то время отдышаться. Что это может быть?

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Добрый день, Петр. Описание ваших симптомов слишком краткое, чтобы можно было говорить о природе заболевания. Однозначно, это не норма. К примеру, затруднения дыхания во сне могут быть признаками заболеваний сердечно-сосудистой (недостаточность кровообращения по малому кругу) и дыхательной систем (бронхиальная астма).

Кроме того, приступы ночной одышки характерны для синдрома обструктивного апноэ сна. Это заболевание, при котором на фоне храпа из-за эпизодического спадения дыхательных путей у человека возникают остановки дыхания во сне. Болезнь очень опасна, грозит многочисленными осложнениями (ускоренное развитие ишемической болезни сердца, инфаркты, инсульты). Выраженная дневная сонливость при синдроме апноэ снижает качество жизни, мешает полноценной работе, способствует получению травм и даже попаданию в ДТП из-за снижения внимательности и засыпания за рулем.

Словом, требуется точная диагностика. Обратитесь к сомнологу и пройдите исследование сна. Это можно сделать в Центре медицины сна санатория «Барвиха». Контакты

 

БЕССОННИЦА. НИЧЕГО НЕ РАДУЕТ

У меня в жизни все хорошо вроде. Семья, работа. Вроде бы можно и позавидовать мне. Но скучно. Рутина одна. Все надоело и никуда из этого не вырваться. Вот спать перестала совсем. Просыпаюсь ночью в 3-4 часа утра, и вроде спать хочется, а мысли всякие, и подавленность. И так и не засыпаю. Всё скучное. Еда как трава. Серое все. Как будто органы чувств отказывают.

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте, Наталья. Судя по описанию, у вас имеется депрессивное расстройство. Обратитесь к психотерапевту, этот специалист вам обязательно поможет. Вы можете обратиться в Центре медицины сна санатория «Барвиха», у нас практикует необходимый вам доктор (контакты ).

На фоне правильно подобранного лечения у вас изменится отношение к жизни, вы перестанете воспринимать все в мрачных тонах, и сон также наладится.

КАК ПОПАСТЬ В ПРОГРАММУ?

Здравствуйте. У моего папы храп и апноэ. Мы хотим обратиться за помощью в ваш санаторий. Скажите, у вас была программа несколько дней, как лечить храп. Как туда попасть на октябрь?

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте, Ксения. Действительно, такая программа у нас была, есть и будет. Вы можете записаться туда, позвонив по телефону . Вам могут забронировать место на любую дату. Пожалуйста, привозите вашего папу, мы его вылечим : ).

ХРАПИТ СОБАКА

Добрый день. У нас храпит собака, очень громко, и всем мешает. Скажите, как ей полечиться?

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Добрый день. Нахожу, что это достаточно странный вопрос. В Центре медицины сна лечат людей, а не животных. Это вам нужно к ветеринару! Но вы знаете, собаки некоторых пород храпят всегда. У них имеются врожденные и неустранимые особенности строения черепа, которые вызывают храп.

Страница 20 из 46««...10...1819202122...3040...»»