Здравствуйте. Мне 27, бухгалтер. У меня всегда был чуткий сон, но в последнее время стал просто до неприличия поверхностным. Мешает буквально всё: звуки с улицы, свет в окно ранним утром, как муж во сне ворочается с боку на бок и даже как вода капает на кухне! Связываю это изменение с повышенной нервозностью на работе: предприятие, где я работаю, находится на грани закрытия, рискую остаться без работы, очень переживаю.
Чему быть того не миновать, как говорится, но уж очень я устала от своего сна. Есть ли способы как-то подействовать на него, чтобы он стал лучше? Валерьянки можно попить?
Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов
Здравствуйте, Алена. Если у вас сейчас напряженная ситуация, вы можете принимать растительные успокоительные препараты. Но они не влияют на структуру сна, хоть и оказывают успокаивающее действие.
Рекомендации при чутком сне вы можете почитать в этой статье: http://buzunov.ru/articles/sleep-wellness-gigiena-sna/chutkiy-son/
