Нарушения сна и раздражительность, уныние после родов

Здравствуйте, я родила 7 месяцев назад и сразу же после родов (в эту же ночь) пропал сон. За две недели после родов заснула нормально только 2 ночи а остальное время вообще ни секунды (ни днем ни ночью)и еще одну ночь-был какой-то кошмар (то ли приснилось то ли было наяву). После этого я была у психиатра и он мне назначил снотворные и как он сказал антидепресанты (хотя никто не понимал что у меня не бессоница от депрессии а наоборот).Принимала я их где то 2 месяца постепенно снижая дозировку (причем это были очень мягкие препараты). После них я спала где то 5 дней (да и то сон был не тот что раньше), а потом все и до сих пор я мучаюсь. Иногда как- то посплю или нет, иногда вообще не понимаю спала я или нет, но периодически какие сны (может поверхностные) я видела. Иногда встаю и определяю спала или нет по своему самочувствию. А так в основном никогда не было головных болей, спутанности сознания или что-нибудь подобного. Ч то делать посоветуйте. Неужели это на всю жизнь. пила травы но это все мимо. Я все эти 7 месяцев пребываю в постоянном унынии и раздражительности. Помогите.

Отвечает  к.м.н. Альбеева Зульфия Рамиловна.

Уважаемая Елена!

Посмотрите вокруг: сколько женщин не могут родить ребенка. Посмотрите: ведь не все рожденные дети идеальны в здоровье, к большому сожалению. По идее, если у Вас дома хорошие отношения с мужем, с родителями и свекрами, здоровый ребенок, приемлемые условия для проживания — то и никаких проблем со сном не должно быть!  Если же имеются перекосы в перечисленных пунктах или что-то другое отрицательное в жизни — работайте с этим. Налаживайте близкие отношения; измените свои привычки быть в унынии и раздражительности; танцуйте в то время, пока малыш спит; общайтесь с мамочками, которые довольны жизнью; используйте интернет для самообразования. Посмотрите программу профессора Бузунова по здоровому сну: http://www.sleepnet.ru/wordpress/wp-content/uploads/2014/02/Programma-zdorovogo-sna-doktora-Buzunova-2014-upd.pdf. Для получения медицинских рекомендаций  необходима очная консультация врача-сомнолога или психотерапевта.

Живите с удовольствием! Спокойных Вам снов!