НА ПОЛНОЛУНИЕ ПЛОХО СПЛЮ

Добрый день! В последние годы стала замечать, что плохо сплю (часто просыпаюсь) на полнолуние, перед сменой погоды. Здорова, никакие таблетки не пью. Мне 30 лет. Как можно от этого избавиться?

Отвечает врач: Альбеева Зульфия Рамиловна

Уважаемая Елена! В настоящее время проведены научные исследования, которые показали, что при метеозависимости у некоторых людей сон действительно может нарушиться, равно как и в зависимости от фаз луны. В норме эти нарушения нерезкие, человек их практически не замечает, это не отражается на его общем самочувствии, и в лечении человек не нуждается.
Если изменения вашего состояния довольно существенны, а нарушения сна отражаются на дневном самочувствии, начните с того, чтобы максимально выполнять рекомендации по гигиене сна http://www.sleepnet.ru/populyarnyie-stati/zdorovyiy-son/. Большинству людей это очень существенно помогает. Если в течение 4 недель более 3х ночей в неделю у вас будут сохраняться симптомы бессонницы, обратитесь на консультацию к сомнологу http://www.sleepnet.ru/zapis-na-konsultatsiyu/.