МОЖЕТ ЛИ ПЕРЕЛЕТ НА САМОЛЕТЕ УХУДШИТЬ СОН

Добрый день! Скажите, а может ли длительный перелет на самолете ухудшить сон? Лечу в отпуск, в месте прибытия будет на 4 часа раньше, опасаюсь трудностей со сном, хочется чтобы это не помешало отдыхать.

Отвечает профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ Бузунов Роман Вячеславович

Здравствуйте, Вероника. Да, такое явление возможно. Это называется джет лаг, или синдром смены часовых поясов. Советы по профилактике этого явления можно почитать здесь: http://www.sleepnet.ru/vracham/library/sovetyi-po-zdorovomu-snu/#10