Так сложилось, с детства вижу много кошмаров. Я к ним уже привыкла, и ночью просыпаюсь редко, просто утром помню, что снился кошмар. Но вот я задумываюсь. А не вредят ли они здоровью? Вроде как ведь во сне я нервничаю, а нервничать вредно. И ведь страшные вещи снятся, например что родные умирают, а в реальности бы с ума сошла от горя! Разве такие стрессы не вредны?
Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов
Реакция спящего человека на страшный сон совсем не такая, как восприятие этой же ситуации в состоянии бодрствования. Так что проводить аналогии здесь не стоит. Однако частые кошмары все же способны навредить. Некоторые люди, часто видящие кошмары, начинают испытывать страх ночи и сна, тем самым провоцируя у себя вынужденную бессонницу. Кроме того, иногда воспоминания о неприятных сновидениях создают негативный эмоциональный фон, вызывают чувство тревоги и страха на протяжении дня. Наконец, пробуждения среди ночи из-за кошмаров нарушают структуру сна, делают его менее полноценным.
Для борьбы с частыми кошмарами рекомендовано обратиться к сомнологу. Не исключено, что потребуется помощь психотерапевта.
Еще полезная информация: статья о кошмарах https://www.sleepnet.ru/rasstroystva-sna/simptomyi-bolezney-sna/koshmarnyie-snovideniya/
