Мама рано засыпает и плохо спит по ночам

Мама засыпает хорошо, но рано часов в 8 затем просыпается часов в 11,12 или 2 и не может заснуть. Часто сон бывает прерывистым. Часто если понервничает долго не может заснуть. Утро чувствует себя разбитой, давление поднимается. Подскажите как наладить сон.

Отвечает к.м.н. Альбеева Зульфия Рамиловна.

Уважаемая Марина!
У пожилых людей часто нарушен сон. По всей вероятности, ночью у Вашей мамы сон отсутствует, она ходит по дому, что-то бормочет, кряхтит, шумит, не давая полноценно спать другим членам семье. Если в Ваших силах, то не давайте ей засыпать в такое раннее вечернее время. Однако, иногда дневная сонливость, сонливость в неподходящих условиях является признаком различных заболеваний. Необходимо проведение полисомнографического исследования для исключения органической патологии, которая может быть причиной такой сонливости в дневное или раннее вечернее время.   http://www.sleepnet.ru/polysomnography/. В целом лечение нарушений сна у пожилых мало чем отличается от помощи молодым мужчинам и женщинам. Но у пожилых гораздо чаще встречается синдром обструктивного апноэ сна, поэтому назначение фенобарбитала и феназепама, а также других подобных средств должно проводиться только после полисомнографического обследования.
Большой вклад в развитие бессонницы в пожилом возрасте вносят сопутствующие заболевания. Поэтому для ее лечения могут понадобиться дополнительные консультации с узкопрофильными специалистами: кардиологом, гастроэнтерологом, неврологом. Очень часто пожилые люди страдают от депрессии, поэтому при выявлении признаков депрессивного состояния врач может посоветовать посетить психотерапевта. Также для улучшения сна мамы воспользуйтесь рекомендациями профессора Бузунова Р.В. — программой здорового сна.
http://www.sleepnet.ru/wordpress/wp-content/uploads/2014/02/Programma-zdorovogo-sna-doktora-Buzunova-2014-upd.pdf