фазы сна

Вроде как на первый взгляд сбиты фазы сна, спать тянет только в 6-7 утра, даже если я ложусь в 23-00 часов, то все равно я просыпаюсь в 2-3 утра и лежу до утра, пока снова не усну. Хочется совета, какого нибудь легкого снотворного без привыканий и последствий, парень 18 лет. Бессоница длится уже около месяца малоразвито, а пару недель уже как образ жизни.

Отвечает к.м.н. Альбеева Зульфия Рамиловна.

Добрый день, Вадим!

Сбитые фазы сна исправляются только жестким соблюдением режима дня и ночи, правильным образом жизни. В этом Вам поможет программа доктора Бузунова. Дополнительно можно посоветовать Мелаксен — уникальное снотворное средство, предназначенное для использования с целью восстановления циркадных ритмов.