Добрый день.
У меня год назад после сильного приступа был поставлен диагноз «Дисциркуляторная энцефалопатия II степени». Болезнь протекает тяжело, мне становится плохо днем на работе. На фоне болезни развилась сильная бессонница: не могу уснуть и все. На следующий день тяжело, но все равно не уснуть. И так далее, бывает сон урывками, часто просыпаюсь или просыпаюсь рано, за час или два до будильника. И так каждый день. Считаю, что причиной бессонницы является сама болезнь, и справиться с ней так просто не получится. Отчасти проблема решалась снотворными, они помогают, но долго их принимать нельзя. Понимаю это, но у меня сильный страх, что из-за нескольких подряд бессонных ночей болезнь примет более тяжелое течение, произойдет опять резкий приступ. Подскажите, в этом случае вообще выход бывает? А то получается, что ни делай, все только тупик.
Отвечает врач: Альбеева Зульфия Рамиловна
Уважаемый Ярослав!
Выход есть всегда, иногда он прямо рядом, иногда приходится искать чуть дольше. В Вашей ситуации необходимо выяснить причину бессонницы, ведь это могут быть нарушения дыхания во сне, движения конечностей во сне, стрессовая ситуация, график работы, неправильное поведение, умственное и физическое переутомление, неврологические заболевания и многое другое. С этой целью проводят исследование ночного сна — полисомнографию. Подробнее: https://www.sleepnet.ru/polysomnography/. Необходимо полностью исчерпать все возможности немедикаментозной терапии нарушений сна, психотерапии. Проговорите всё это со своим лечащим врачом. Важно ознакомиться с правилами гигиены сна: buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/. Обратите внимание хотя бы на минимальную физическую нагрузку и методы самоуспокоения, они должны присутствовать в Вашей жизни ежедневно.
