Здравствуйте!
Столкнулась с бессонницей. Раньше никогда не было таких проблем. Всегда быстро засыпала и хорошо спала. Однако начала пить БАДы: омегу 3 (рыбий жир) и спирулину. Пила омегу 3 недели 2 и все было хорошо. Затем начала пить спирулину и через 3 дня начала плохо спать. Стада просыпаться через каждые 1.5- 2 часа, как будто мозг разучился продлевать сон. Отменила все БАДы, но сон так и не восстановился. Подскажите, что можно сделать? Неужели приём спирулину 3 дня мог так повлиять на сон? Имеет ли смысл попить гормон мелатонин?
Отвечает к.м.н. Альбеева Зульфия Рамиловна.
Уважаемая Елена!
Кто же знает, что за состав у Вашей спирулины??? Если там были добавлены изрядные дозы тонизирующих препаратов — то, разумеется, что даже 3 дня приема могли отразиться на сне. Возможно, что произошло стечение обстоятельств. Отмените БАДы, не спите днем, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время (даже в выходные), гуляйте 40-50 мин днем (вечером), лучше прием растительных препаратов (Новопассит, настойка валерианы). При неэффективности — необходима консультация сомнолога и психотерапевта.
