Добрый день. У меня периодические нарушения сна (рано просыпаюсь, прерывистый сон, бывает долго не могу уснуть)в течение 4 лет. Ночью бросает то в жар, то в холод. 2 года назад были роды (мне 27 лет). Щитовидку проверяла, в норме. Еще заметила,что первую половину цикла сплю нормально, вторую-плохо. Может ли бессонница быть причиной гормонального сбоя в организме?
Отвечает к.м.н. Альбеева Зульфия Рамиловна.
Уважаемая Анастасия!
В некоторой степени, да, бессонница может быть причиной гормонального сбоя в организме. Кроме этого, свой вклад вносят и питание, и отсутствие физической нагрузки, и психо-эмоциональные нагрузки, отсутствие отдыха (!!!!-это важно) и многое другое. Попробуйте следовать специальной программе здорового сна http://buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/. Во многих случаях эта программа показала высокую эффективность. Кроме того, здесь http://buzunov.ru/dieta-dlya-sna-kak-nuzhno-pitatsya-chtobyi-horosho-spat/http://buzunov.ru/uprazhneniya-na-relaksatsiyu-vmesto-snotvornyih/ почитайте рекомендации по питанию и упражнения для улучшения качества сна. Если в течение месяца сон не наладится, обращайтесь к нам на консультацию к врачу сомнологу.
