Почему я поздно засыпаю?

Skype-konsultatsii-2

«Почему все спят нормально, а я  поздно засыпаю и потом не могу проснуться утром?». Согласитесь, многие из нас задают этот вопрос себе и друг другу, особенно, на различных интернет — форумах.

Новый видеокурс Р.В.Бузунова «Как улучшить сон и победить бессонницу».
Всего час приятного просмотра – и вы узнаете, как решить проблему плохого сна.
Купить курс со скидкой можно по прямой ссылке: https://www.courson.ru/coupon/?code=buzunov

 

Причин у этой проблемы может быть несколько, и, в первую очередь, это неправильное планирование режима сна. Кто–то до ночи смотрит интересный фильм, кто-то читает книгу, кто-то сидит в соцсетях. В результате, засыпание изо дня в день откладывается до 2-3 часов ночи. К этому распорядку формируется устойчивая привычка, из-за которой человек теряет способность засыпать в более раннее время.

Иногда позднее засыпание обусловлено тем, что человек допоздна спит утром или отдыхает днем: тогда ко времени планируемого «отбоя» у него еще не возникает желания заснуть. Также подобному расстройству способствует низкая физическая активность: если на протяжении дня мы не устаем, к вечеру сонливость нарастает медленнее.

У вас бессонница? Позвоните нам, и мы поможем улучшить ваш сон. Телефоны: 8-495-635-69-07 (08). Также можете оставить свой номер здесь, и мы обязательно вам перезвоним.

Проблемы со сном часто испытывают люди с нарушением циркадных ритмов, например, «совы», страдающие задержкой фазы сна. Позднее засыпание также встречается при бессоннице выходного дня, при которой в выходные человек намеренно ложится поздно, потому что может выспаться утром, а в первой половине рабочей недели страдает от невозможности уснуть и проснуться вовремя. Порой проблема с отходом ко сну наблюдается и у пожилых, потому что у них снижается выработка гормона сна мелатонина, а пик его образования смещается на более позднее время, чем в норме.

При циркадных нарушениях сна медикаментозной «скорой помощью» является Мелаксен, препарат на основе мелатонина, облегчающий засыпание. Мелаксен обладает минимумом побочных эффектов, не вызывает привыкания, продается в аптеках без рецепта врача, однако принимать его следует только при необходимости.

Если же жалобы на позднее засыпание длятся не менее нескольких недель подряд, а видимых причин для этого нет, то необходимо нанести визит специалисту. Возможно, речь идет о серьезной форме бессонницы, которая потребует длительного лечения.

Внимание! Те или иные нарушения сна могут появляться под действием психологических проблем, невроза, стрессов. В штате Центра медицины сна работает высококвалифицированный психотерапевт, который сможет помочь от них избавиться. Записаться на консультацию можно по телефону 8(495) 635-69-07 и 8 (495) 635-69-08.

 

Также по теме:

Услуги
Наименование услугиСтоимость
Консультация сомнолога, профессора д.м.н., заведующего Центром медицины сна (в санатории первичная)7000 руб.
Консультация сомнолога, профессора д.м.н., заведующего Центром медицины сна (в санатории повторная)4000 руб.
Консультация сомнолога (в санатории первичная)2500 руб.
Консультация сомнолога (в санатории повторная)2000 руб.
Полисомнография (в санатории)16000 руб.
Программа «Диагностика и лечение бессонницы» (12 дней)194015-298518 руб. в зависимости от типа номера
С ценами на все наши услуги можно ознакомиться в прейскуранте или по телефонам +7 (495) 773-31-95, 8 (495) 635-69-07
Центр медицины сна работает круглосуточно, без выходных.
Звонки принимаются с 8 до 20.00 по московскому времени
Бузунов Роман Вячеславович<br/> Заведующий Центром медицины сна
Бузунов Роман Вячеславович
Заведующий Центром медицины сна
Легейда Ирина Витальевна
Легейда Ирина Витальевна
Запись на прием
Запишитесь на прием по телефону
8 (495) 635-69-07,
8 (495) 635-69-08