Джетлаг

Skype-konsultatsii-2

Джетлаг (jetlag)  — это патологическое состояние, которое человек испытывает, «выпадая» из своего привычного суточного ритма. Это может быть связано с посменной ночной работой, переходом на летнее время или быстрой сменой часовых поясов при перелёте на самолёте. Причем, истинным джетлаг можно назвать лишь в последнем случае, а другие ситуации относятся к так называемому социальному джетлагу.

Новый видеокурс Р.В.Бузунова «Как улучшить сон и победить бессонницу».
Всего час приятного просмотра – и вы узнаете, как решить проблему плохого сна.
Купить курс со скидкой можно по прямой ссылке: https://www.courson.ru/coupon/?code=buzunov

Любой живой организм существует в соответствии с ходом своих  внутренних биологических часов, благодаря которым, ночью нам хочется спать, а днем мы бодрствуем. В то же время, на желание заснуть и проснуться действуют и внешние факторы: смена ночи и дня на улице. В норме «внутренние» и «внешние» часы оказывают на нас синхронное воздействие. Но, если «внутренние» часы сбиваются (например, при работе в ночную смену), или «внешние» перестают им соответствовать (при дальнем перелете со сменой часовых поясов), появляются симптомы джетлага.

Он может сопровождаться усталостью, бессонницей, головной болью, потерей аппетита и другими проявлениями дискомфорта, а иногда даже способен приводить к долговременным изменениям на нейроуровне. Это состояние обычно продолжается несколько дней, но затем организм адаптируется. В среднем, время восстановления циркадного ритма занимает один-полтора дня при смещении «внутренних» или «внешних» часов на один час.

У вас бессонница? Позвоните нам, и мы поможем улучшить ваш сон. Телефоны: 8-495-635-69-07 (08). Также можете оставить свой номер здесь, и мы обязательно вам перезвоним.

Существует ли спасение от джетлага?

Среди медикаментозных препаратов, помогающих справиться с этой проблемой, можно выделить средство мелаксен, содержащее мелатонин – гормон, регулирующий биоритмы. Он восстанавливает циркадные ритмы, избавляя человека от бессонницы, которую спровоцировал джетлаг, и от других симптомов этого нарушения. Мелаксен не имеет серьезных побочных эффектов и противопоказаний, поэтому продается в аптеках без рецепта.

Уменьшить проявления джет лага можно и посредством профилактических мер. Так, если Вам вскоре предстоит авиаперелет, за несколько дней до предполагаемого путешествия постарайтесь понемногу «сдвигать» время сна и приема пищи, приближая их ко времени того часового пояса, в который полетите. Даже если это удастся изменить совсем на чуть-чуть, Вы все равно быстрее и легче адаптируетесь на новом месте.

Существуют и другие «хитрости», которыми можно будет воспользоваться, чтобы побороть джет лаг. Узнать о них Вы сможете в брошюре «Советы по здоровому сну«.

 

Другие полезные статьи:

Услуги
Наименование услугиСтоимость
Консультация сомнолога, профессора д.м.н., заведующего Центром медицины сна (в санатории первичная)7000 руб.
Консультация сомнолога, профессора д.м.н., заведующего Центром медицины сна (в санатории повторная)4000 руб.
Консультация сомнолога (в санатории первичная)2500 руб.
Консультация сомнолога (в санатории повторная)2000 руб.
Полисомнография (в санатории)16000 руб.
Программа «Диагностика и лечение бессонницы» (12 дней)194015-298518 руб. в зависимости от типа номера
С ценами на все наши услуги можно ознакомиться в прейскуранте или по телефону 8 (800) 100-69-07 (бесплатно), 8 (495) 635-69-07
Центр медицины сна работает круглосуточно, без выходных.
Звонки принимаются с 8 до 20.00 по московскому времени
Бузунов Роман Вячеславович<br/> Заведующий Центром медицины сна
Бузунов Роман Вячеславович
Заведующий Центром медицины сна
Гаврилова Алёна Михайловна
Гаврилова Алёна Михайловна
Запись на прием
Запишитесь на прием по телефону
8 (495) 635-69-07,
8 (495) 635-69-08