Медитация осознанности

«Все болезни от нервов». Кто не слышал этого выражения? Конечно, его можно отнести не ко всем заболеваниям, однако развитие тревожных расстройств, неврозов, депрессий, нарушений сна зачастую обусловлено именно тем, что мы слишком эмоционально реагируем на различные ситуации.

Медитация осознанности позволяет человеку изменить стереотипы в определении происходящих с ним ситуаций как плохих или хороших. Специальные упражнения направлены на то, чтобы осознать, найти первопричину негативного отношения к тем или иным проблемам, а затем изменить эмоциональную окраску их восприятия на положительную. Практика медитации осознанности всего 5 минут в день ежедневно, позволяет значительно снизить уровень тревоги, реактивности.

Научившись иначе реагировать на типичные ситуации, можно избавиться от неуверенности, склонности к самокритике, тревожных мыслей. С помощью медитации удается решить межличностные проблемы и проблемы в отношениях, выработать позитивное мышление, избавиться от бессонницы, ночных кошмаров и начать не просто жить, но еще и наслаждаться жизнью. Все это помогает пациентам стать более здоровыми, уравновешенными, спокойными, уверенными в себе и счастливыми людьми.

При борьбе с любым нарушением наиболее эффективным будет тот метод психотерапии, который подходит именно вам. Это определяет специалист. Запишитесь на консультацию психотерапевта Центра медицины сна по телефонам: 8(495) 635-69-07 и 8 (495) 635-69-08.