Одной из самых главных задач родителей является обеспечение качественного сна для своего крохи. Однако, бывают случаи, когда малыш отказывается спать, несмотря ни на какие прилагаемые усилия и требует постоянного Вашего участия. Если малыш не может уснуть без Вашей помощи и поддерживать свой сон непрерывным, или у него сформировалась привычка засыпать в таких условиях, которые он не в силах воссоздать самостоятельно, ему может потребоваться помощь в обучении самостоятельному засыпанию. Существует множество методик укладывания, среди которых мама и папа должны найти свою, наиболее подходящую для конкретной ситуации. Важно учитывать возраст, темперамент малыша, степень его возбудимости, условия для сна, а также Ваши возможности оставаться последовательными в применении методики. В каждой семье и для каждого малыша любой из способов может иметь разный успех.
Важно понимать, что сон ребенка – это целая система, на которую воздействует большое количество факторов. Поэтому выбор подходящей методики составляет лишь ¼ часть той работы, которую необходимо провести, чтобы гарантировать ребенку полноценный отдых. Сначала важно убедиться в отсутствии медицинских причин нарушения сна малыша. Затем необходимо позаботиться о гигиене сна крохи: создать комфортные условия для сна и установить режим дня, подходящий ребенку по возрасту и согласованный с работой его биоритмов. Только после проведения такой подготовки можно приступать к подбору подходящей методики.
Существует 2 основных техники укладывания, из которых происходят все существующие методики. Применение методик укладывания с целью обучения самостоятельному сну возможно не ранее 4-6 месяцев. Помните, что важно выбирать такую методику, которой Вы сможете следовать, а не ту, которая на Ваш взгляд подходит малышу наилучшим образом.
Уложить ребенка спать без слез или дать ему поплакать? Не существует единственно правильного решения, подходящего всем малышам. В каждой ситуации ответ на этот вопрос будет разным.
Как уложить ребенка спать без слез?
Чтобы малыш не плакал, родителям придется приложить немало усилий. Следуйте следующим правилам, чтобы избежать слез своего карапуза:
- Не допускайте состояния переутомления: следите за «сонными окошками», признаками усталости;
- Обеспечьте малышу комфортные условия для сна (затемнение, белый шум), избегайте отдыха на ходу;
- Укладывайте малыша в кроватку всякий раз, когда он хочет спать, но еще не заснул;
- Создайте ритуал из последовательности простых действий и непременно соблюдайте его всякий раз при укладывании карапуза;
- Помогайте малышу расслабиться;
- Позаботьтесь о режиме кормления таким образом, чтобы сон и еда происходили в разное время;
- Проводите время на улице в периоды бодрствования, обеспечивая крохе достаточное количество свежего воздуха и солнечных лучей;
- Интенсивность Вашего внимания к крохе ночью или в момент засыпания должна снижаться постепенно.
Такая техника требует быть очень внимательными и последовательными в своих действиях, а положительный эффект можно наблюдать через 1-3 недели. Чем больше происходит взаимодействия с ребенком в процессе укладывания, тем больше времени потребуется для достижения поставленной задачи.
Способы укладывания, когда ребенок плачет перед сном
Такая техника под силу не каждому родителю. Однако она признается одной из самых эффективных и приносит положительный результат уже на 3-4 день ее применения. Плач ребенка можно игнорировать полностью, не возвращаясь к ребенку до утра, или частично, постепенно увеличивая промежутки времени, прежде чем Вы подойдете и проверите малыша.
Если Вы решили следовать такой технике, уделите особое внимание безопасности ребенка и используйте дистанционные средства проверки его состояния.
Родителям будет проще следовать таким техникам, если:
- Папа будет Вас поддерживать и подменять в процессе укладывания;
- Вы будете четко следовать определенной схеме действий на укладывание и при пробуждениях ночью;
- Вы будете следовать принципу раннего укладывания и установите корректный режим сна непосредственно перед обучением сну;
- Вы будете применять техники укладывания на ночной и дневной сон малыша.
А что же делать, если малыш еще не достиг рекомендуемого возраста для применения указанных техник?
Вашему ребенку месяц, он плохо спит и плачет из-за колик? Многие специалисты рекомендуют в этом случае использовать метод игнорирования плача. Существуют исследования, согласно которым при игнорировании плача при коликах вероятность нарушений сна к четырем месяцам значительно снижается по сравнению с теми детьми, которым активно помогали справиться с плачем. Однако этот метод не каждый родитель сможет выдержать. Ведь когда ребенку месяц, укладываете спать вы его со всей любовью и заботой, и вряд ли сможете спокойно перенести громкий и продолжительный плач. Поэтому хорошим решением станет принцип соблюдения паузы, когда вы сможете помогать малышу расслабиться через определенный промежуток времени. Часто, такого отсроченного реагирования достаточно, чтобы малыш расслабился и уснул самостоятельно. Если малыш продолжает плакать, помогите ему успокоиться, а в следующий раз попробуйте снова.
Уложить ребенка спать без слез или дать ему поплакать – это только ваше решение. Вы можете выбрать наиболее подходящую методику для себя и своего ребенка и соблюдать определенные правила. Чтобы научиться засыпать, Вашему крохе понадобится время, и только Вы поможете своему малышу правильно сформировать этот навык. Каким способом? Выбирайте сами!
Если Вы не смогли определиться, какой из методов укладывания ребенка Вам подходит, или у вас возникли другие вопросы по детскому или семейному сну, обращайтесь к консультанту по детскому сну, Ольге Снеговской. Внимательная поддержка специалиста поможет Вашей семье вернуть в дом сон на Ваших условиях.
Координаты для связи: телефон +7 903 0117303, e-mail sos@o-sne.online
Читайте другие интересные статьи:
Формирование правильной ассоциации засыпания при совместном сне с ребенком
Как успокоить малыша перед сном
Как правильно организовать режим сна крохи
Почему новорожденный плохо спит ночью?
