Для Вашего малыша одним из самых важных инструментов в жизни является сон. Именно качественный отдых позволяет крохе чувствовать себя хорошо в течение всего дня, с удовольствием познавать окружающий мир, развиваться физически и радовать родителей. Нередки случаи, когда качественному отдыху мешают некоторые проблемы детского сна. Как с ними справляться и бороться? Давайте попробуем разобраться вместе!
Ночные кошмары
Когда Вашему малышу исполнится 2 года, эмоциональные переживания могут стать причиной ночных кошмаров. Ребенок во время сна в фазе быстрого движения глаз (сновидений) может видеть страшные сны. Такие ситуации встречаются у детей достаточно часто. Провоцируют ночные кошмары нестандартные ситуации, медицинские препараты, нездоровая атмосфера в семье, страх потерять родителей и многое другое.
Только по достижению 5 лет Ваш малыш сможет четко разграничивать сон и реальность, справляться с кошмарами самостоятельно. А к 7 годам ночные кошмары будут случаться не чаще одного раза за 30 дней.
Когда ребенку снится страшный сон, он полностью просыпается после него и может объяснить, что ему приснилось. Помните, что никогда страшные сны не могут нарушать покой малыша ежедневно!
Родителям важно уделить внимание своему малышу днем, после пробуждения, и объяснить причины, по которым возник кошмар, а также обсудить страхи и переживания ребенка. Это позволит избежать закрепления негативных ассоциаций на сон. В противном случае возможно возникновение боязни сна и нарушения его качества. В результате, потребность ребенка во сне не будет полностью удовлетворяться, вызывая другие нарушения сна.
Ночные страхи, снохождение, сноговорение
В возрасте от 3 до 8 лет детки могут страдать от таких нарушений сна, как ночные страхи, сноговорение или снохождение. Бывают случаи, когда от таких расстройств сна страдают малыши, которым едва исполнилось 15 месяцев.
Перечисленные расстройства сна имеют одну природу. Причинами нарушения сна детей являются этапы развития малыша, эмоциональные переживания или некачественный отдых. Важно отметить, что во время сноговорения, снохождения и ночных страхов детки не просыпаются полностью, а по завершении эпизода не могут помнить о нем и сразу засыпают. Как правило, каждый эпизод длится от 5 до 20 минут. В крайне редких случаях такие нарушения сна могут длиться до 40 минут. Рассмотрим нарушения сна из этой категории немного подробней:
Ночные страхи могут появиться во время фазы глубокого сна в течение первых 4 часов после наступления сна. Вам кажется, что кроха проснулся, ведь он кричит, и глаза у него широко открыты. Его взгляд обращен на Вас, но при этом он ничего не видит и не реагирует на попытки помочь. Ваши прикосновения и контакт провоцируют еще больший крик. Такие ситуации могут возникнуть в результате переутомления или слишком большой эмоциональной (положительной или отрицательной) нагрузки.
Если Ваш малыш время от времени испытывает ночные страхи, то внимательно контролируйте его дневную активность и регулируйте время укладывания, не допуская переутомления. Во время самого эпизода, как бы сложно Вам это не давалось, наблюдайте за малышом, чтобы контролировать его безопасность, но не вмешивайтесь. Ваши попытки вмешаться могут привести к увеличению интенсивности плача и продолжительности эпизода. Будить малыша также не следует. Ваш испуганный вид наверняка встревожит ребенка и не позволит ему заснуть. Помните: во время ночного страха кроха спит и не вспомнит эпизод, когда проснется.
Хождение и разговоры во сне также характерны для первой части ночи. Они могут длиться несколько секунд или минут. Если Ваш малыш уселся среди ночи на кровать, огляделся, сказал что-то и улегся спать дальше, то это также является проявлением снохождения и сноговорения. Малыши при этом ведут себя спокойно и не реагируют на взрослых, которые пытаются с ними контактировать.
При проявлении снохождения важно обеспечить ребенку безопасность. Не будите малыша, а просто отведите его в кроватку и предложите поспать. Снохождение и сноговорение могут быть симптомами некоторых заболеваний: синдром апноэ (задержки дыхания), астма, синдром беспокойных ног. Хотя в большинстве случаев такие нарушения сна вызваны лишь некорректным режимом дня, все же родителям следует обратиться к врачу для своевременной диагностики и лечения таких нарушений.
Чтобы справиться с основными проблемами детского сна, родителям нужно:
- Убедиться, что потребность ребенка во сне полностью удовлетворяется;
- Обратиться за консультацией к лечащему врачу и психологу;
- Создать безопасную зону для сна;
- Помочь малышу максимально расслабиться перед сном с помощью продолжительных ритуалов.
Малыш писается во сне
Для деток от 5 до 10 лет одним из нарушений сна является деликатная проблема, когда малыш писается не менее одного раза в месяц. Причинами таких состояний могут выступать разные факторы:
- Наследственность;
- Заболевание;
- Слишком маленький мочевой пузырь;
- Крепкий сон;
- Чувствительность к определенным пищевым продуктам;
- Нездоровая семейная атмосфера;
- Излишние эмоции;
- Беспокойство о необходимости пописать ночью.
Как правило, уже в возрасте от 1,6 до 2,6 лет у малыша формируется навык осознания наполняемости мочевого пузыря и его контроля, а к 4 годам он уже умеет мочиться по желанию.
Чаще всего детки писаются в первой половине ночи или под утро, когда сон более поверхностный. Чтобы избежать таких неприятностей, родители должны:
- Обратиться за медицинской помощью;
- Не забывать напоминать крохе перед сном о необходимости опорожнить мочевой пузырь;
- Обсуждать проблему с ребенком;
- Проводить тренировки мочеполового сфинктера, удерживая мочу в процессе мочеиспускания.
Ваш малыш наверняка захочет победить эту деликатную проблему, а Ваша задача – поддержать его стремление и приложить все усилия, чтобы помочь крохе.
Родители не всегда могут самостоятельно справиться с нарушениями детского сна. Чтобы Ваш кроха имел возможность познавать окружающий мир, развиваться физически и умственно, ему просто необходим качественный отдых! Оказать квалифицированную помощь в этом непростом деле сможет Ольга Снеговская – консультант по детскому сну. Ее грамотные советы и точное знание всех тонкостей детского сна позволит Вам подарить малышу радость от качественного отдыха и активного бодрствования.
Координаты для связи: телефон +7 903 0117303, e-mail sos@o-sne.online
Читайте другие интересные статьи:
Новый биоритм и режим сна ребенка
Самостоятельное засыпание для крохи
